ビタミンＤでひざを守る
ビタミンで骨関節症は予防できるでしょうか？
アメリカでの研究機関での研究によると、ビタミン、
特にビタミンＤは骨関節症を予防する効果があると
別の研究機関では、１９８０年代に、５００人の男
女を対象に関節炎のエックス線検査を行い、８年後、
エックス線の再検査を行なって食事と血中のビタミ
ンＤについて調査しました。
１９９６年に発表された研究「関節炎とリウマチ」
によると、ビタミンＤの摂取量のもっとも多かった
人は、病気の進度がもっとも遅く、逆にビタミンＤ
摂取量の最も少なかった人は、膝冠雪に重度の骨関
節症を発症させる確率が高かったということです。
太陽が照射する紫外線（ＵＶ）が、皮膚の脂肪に作
用してビタミンＤを生成することから、ビタミンＤ
は「太陽のビタミン」とも言われています。
このビタミンは強化乳製品脂肪分の多い魚の脂など
にも含まれています。
太陽光線を十分に浴びることのできない北方型気候
の土地に住む人は、特にビタミンＤが不足しがちで
す。
１日にわずか数分日光を浴びるだけでビタミンＤは
生成できます。
ですから、日本に住んでいる人が積極的にビタミン
Ｄを摂取する必要はありませんが、骨関節庄に悩む
人は、１日４００ＩＵの用量を必ず守って摂取する
といいかもしれません。
アメリカでの研究機関での研究によると、ビタミン、
特にビタミンＤは骨関節症を予防する効果があると
別の研究機関では、１９８０年代に、５００人の男
女を対象に関節炎のエックス線検査を行い、８年後、
エックス線の再検査を行なって食事と血中のビタミ
ンＤについて調査しました。
１９９６年に発表された研究「関節炎とリウマチ」
によると、ビタミンＤの摂取量のもっとも多かった
人は、病気の進度がもっとも遅く、逆にビタミンＤ
摂取量の最も少なかった人は、膝冠雪に重度の骨関
節症を発症させる確率が高かったということです。
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用してビタミンＤを生成することから、ビタミンＤ
は「太陽のビタミン」とも言われています。
このビタミンは強化乳製品脂肪分の多い魚の脂など
にも含まれています。
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の土地に住む人は、特にビタミンＤが不足しがちで
す。
１日にわずか数分日光を浴びるだけでビタミンＤは
生成できます。
ですから、日本に住んでいる人が積極的にビタミン
Ｄを摂取する必要はありませんが、骨関節庄に悩む
人は、１日４００ＩＵの用量を必ず守って摂取する
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強心薬、がん治療に霊芝（れいし）
中国では王様の薬として知られ、長年日本で研究が
進められてきた霊芝（れいし）は、２千年以上も前
からアジアの療法士の間で、心肺機能に効果がある
薬として大切にされてきました。
また、中国の療法士が「命の万能薬」と呼ぶ霊芝は、
狭心症や胸の痛みを訴える患者に処方されてきまし
た。
これは昔ながらの利用法ですが、今日の研究によっ
て霊芝は、強心薬として効果が高いことが実証され
ています。
この特殊なきのこは、心臓への血行を促進し、コレ
ステロール値を下げ、高血圧を改善して血餅（けっ
ぺい）が形成されるのを防ぎます。
ここ１０年、日本ではがん治療に霊芝が使われてお
り、効果を上げています。
霊芝は免疫システムを強化することでがんを阻害す
るとされており、霊芝に含まれている化合物が、マ
クロファージ（大食細胞）とＴ細胞（ウィルスやバ
クテリア、がん細胞などの侵入者を取り除く働きを
する病気とたたかう細胞）を活性化することで、免
疫機能を強化するのです。
最近、霊芝が鎮痛剤であり、さまざまな痛みを緩和
して、慢性的な痛みに伴う不安感をやわらげること
が分かりました。
アメリカの研究報告によると、霊芝は斜頚や肩の痛
み、ほかの関節の痛みを抑える天然の抗炎症剤だと
いうことです。
不快感や傷みが不眠の原因となることを考えると、
霊芝が古くから不眠症の治療として使われてきたこ
とも納得できます。
このように、さまざまな理由から、霊芝はナマコや
グルコサミンもコンドロイチン、必須脂肪酸などの
天然治療薬とともに、関節炎などの症状の重要な治
療薬なのです。
★もうすぐ花粉症の季節がやってきます。
今年の花粉の飛散量は少ないようなので少し安心ですね。
花粉症の基礎知識について書いています。
★関東周辺のお風呂自慢の宿を紹介しています。
★家電製品を買うなら、やっぱり安く買いたい。
そんな人には型落ち家電がおススメです。
パナソニックのデジタル一眼レフカメラの型落ち品を
紹介しています。
★お部屋の中で簡単ウォーキング、
スライブのおうちウォーク。
★扱いやすい望遠コンデジ４機種を紹介しています。
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最近、霊芝が鎮痛剤であり、さまざまな痛みを緩和
して、慢性的な痛みに伴う不安感をやわらげること
が分かりました。
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み、ほかの関節の痛みを抑える天然の抗炎症剤だと
いうことです。
不快感や傷みが不眠の原因となることを考えると、
霊芝が古くから不眠症の治療として使われてきたこ
とも納得できます。
このように、さまざまな理由から、霊芝はナマコや
グルコサミンもコンドロイチン、必須脂肪酸などの
天然治療薬とともに、関節炎などの症状の重要な治
療薬なのです。
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うつ病治療や関節痛にＳＡＭｅ（Ｓ-Ａｄｅｎｏｓｙｌ-Ｌ-Ｍｅｔｈｉｏｎｅ）
近年の研究では、老化に伴う体の退行性変化に焦点が
当てられています。
老化に伴うエストロゲンやＤＨＥＡ、テストステロン
量の減少が最近、注目されてます。
フリーラジカルとたたかう抗酸化物質の体内生成量も、
年齢とともに減少します。
減少した分を補い、ホルモンや抗酸化剤を若い頃のレ
ベルに戻すために、多くの人がサプリメントを摂取し
ています。
今では多くの研究者が主張していますが、年をとると
補充しなければならない化合物があります。
それがメチル基です。
メチル基は、メチル化（有害なアミノ酸のホモシステ
インが、有益な化合物メチルに変化する）を促します。
年齢に関係なく、ホモシステインが増加すると心臓病
やがん、うつ病、関節炎や奇形児出産などの危険が高
まります。
ビタミンＢの葉酸やビタミンＢ12トリメチルグリシン
など、メチル化を促す化合物は数が限られています。
メチル化によってＳＡＭｅ（年齢とともに減少するメ
チオニンの代謝によってできる物質）がＤＮＡの突然
変異（がんの原因となる）を防ぎ、末梢神経を酸素の
欠乏によるダメージから守り、有害なホモシステイン
を非活性化する効果もあります。
ＳＡＭｅはまた、抗うつ作用があることも知られてお
り、処方薬と同様の効果がある上、不快で危険な副作
用も今のところ報告がありません。
アメリカの研究では、一般的なうつ病の患者１０人に
ＳＡＭｅを三週間投与し、精神鑑定を行ったところ、
精神状態が５０％も改善されました。
ＳＡＭｅは、骨関節症に伴う痛みをやわらげる効果が
高いことでも有名で、イブプロフェンと同様の薬効が
あります。
二年間にわたって行われたドイツの研究では、膝やで
ん部、脊柱などに骨関節症の症状がある人１００人を
対象に、毎日６００ミリグラムのＳＡＭｅを与えまし
た。
二週間後、関節部の痛み、特に朝方の関節のこわばり
や関節を動かした際の痛みが軽減しました。
一部の人に軽い副作用が見られたものの、治療の中止
に至るほどの重い副作用はありませんでした。
ヨーロッパで行われたいくつかの研究結果によると、
ＳＡＭｅが繊維性筋痛症（不特定箇所に痛みや疲労を
感じる不可解な病気）による関節の痛みやうつ状態を
抑える効果があるようです。
繊維性筋痛症には治療薬がないので、多くの患者が補
酵素Ｑ１０（コエンザイムＱ１０）やぶどう種子抽出
物、緑茶抽出物が配合された複合剤などの天然治療に
切り替えています。
当てられています。
老化に伴うエストロゲンやＤＨＥＡ、テストステロン
量の減少が最近、注目されてます。
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年齢とともに減少します。
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ベルに戻すために、多くの人がサプリメントを摂取し
ています。
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それがメチル基です。
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 NEW 『NOW』 SAMe 100mg 60粒 (タブレット) |
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チオニンの代謝によってできる物質）がＤＮＡの突然
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欠乏によるダメージから守り、有害なホモシステイン
を非活性化する効果もあります。
ＳＡＭｅはまた、抗うつ作用があることも知られてお
り、処方薬と同様の効果がある上、不快で危険な副作
用も今のところ報告がありません。
アメリカの研究では、一般的なうつ病の患者１０人に
ＳＡＭｅを三週間投与し、精神鑑定を行ったところ、
精神状態が５０％も改善されました。
 『Source Naturals』 SAMe 400mg 30粒 (タブレット) |
ＳＡＭｅは、骨関節症に伴う痛みをやわらげる効果が
高いことでも有名で、イブプロフェンと同様の薬効が
あります。
二年間にわたって行われたドイツの研究では、膝やで
ん部、脊柱などに骨関節症の症状がある人１００人を
対象に、毎日６００ミリグラムのＳＡＭｅを与えまし
た。
二週間後、関節部の痛み、特に朝方の関節のこわばり
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ヨーロッパで行われたいくつかの研究結果によると、
ＳＡＭｅが繊維性筋痛症（不特定箇所に痛みや疲労を
感じる不可解な病気）による関節の痛みやうつ状態を
抑える効果があるようです。
繊維性筋痛症には治療薬がないので、多くの患者が補
酵素Ｑ１０（コエンザイムＱ１０）やぶどう種子抽出
物、緑茶抽出物が配合された複合剤などの天然治療に
切り替えています。
ルティン（ｒｕｔｉｎ）でアレルギー症状の緩和や美肌維持に
ルティン（ｒｕｔｉｎ）は、果物や野菜の色彩と風味を引き立てるバイオフラ
ボノイドのひとつです。
フラボン類には相乗効果があり、ケルセチンやヘスペリジンといった、
ほかのバイオフラボノイドと一緒に配合されます。
特にルティンには毛細血管を強化する働きがあります。
ルティンはビタミンＣを正しく吸収し使用するのに欠かせない物質で、
ビタミンＣがコラーゲン（細胞表皮を支える皮膚の直下組織）を維持
する働きを助けます。
アレルギー治療薬として使われることがもっとも多いのですが、乳細
胞から分泌され、鼻づまりなどのアレルギー反応引き起こすヒスタミ
ンという化学物質の分泌速度を遅らせることがわかっています。
事実、ルティンは花粉症やぜんそくなどの症状を緩和する抗アレルギ
ー剤に配合されていることが多く、効果が高いことがよく知られてい
ます。
抗ヒスタミン薬に見られる眠気や口の渇きなどの副作用はありません。
毛細血管強化作用があるので、挫傷や静脈瘤、痔、などにも効果があ
ります。
ほかのバイオフラボノイドと同じく、ルティンにも抗炎症作用があり、
抗ウィルス作用や抗バクテリア作用、抗がん作用もあります。
さらに研究が進めば、もっと多くの利用法が見つかることでしょう。
★借金とは何か。
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★空港や飛行機内で役に立つ裏ワザについて書いています。
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★真冬のあったかグッズをご紹介しています。
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紹介しています。
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ほかのバイオフラボノイドと一緒に配合されます。
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 【ラッピング不可】ルティン&ブルーベリー |
ルティンはビタミンＣを正しく吸収し使用するのに欠かせない物質で、
ビタミンＣがコラーゲン（細胞表皮を支える皮膚の直下組織）を維持
する働きを助けます。
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胞から分泌され、鼻づまりなどのアレルギー反応引き起こすヒスタミ
ンという化学物質の分泌速度を遅らせることがわかっています。
 ルテインサプリメントです。茶々 ルティン 60粒 |
事実、ルティンは花粉症やぜんそくなどの症状を緩和する抗アレルギ
ー剤に配合されていることが多く、効果が高いことがよく知られてい
ます。
抗ヒスタミン薬に見られる眠気や口の渇きなどの副作用はありません。
毛細血管強化作用があるので、挫傷や静脈瘤、痔、などにも効果があ
ります。
ほかのバイオフラボノイドと同じく、ルティンにも抗炎症作用があり、
抗ウィルス作用や抗バクテリア作用、抗がん作用もあります。
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ローヤルゼリー（Ｒｏｙａｌ Ｊｅｌｌｙ）で健康を維持しましょう
ロイヤルゼリーは、働きバチによって作られる白い乳状の分泌物です。
蜂の幼虫は、生後三日間このご馳走を食べますが、女王バチとなる者だ
けは、その後もローヤルゼリーを食べ続けるのです。
女王蜂は、からだの大きさが同じ巣にすむ雌バチの１．５倍もあり、寿
命は１．４倍も長いのです。
働きバチは生殖機能をもっていませんが、女王蜂は非常に繁殖能力が強
いのです。
ロイヤルゼリーは高純度のたんぱく質で、すべての必須アミノ酸とビタ
ミンＢ群を含んでいます。
弱い抗生作用もあり、代謝や感情、食欲、性的衝動を司る体内の重要な
ホルモンを生成する副腎を刺激する効果があります。
ローヤルゼリーは、女性の閉経期の症状を緩和し、男性の性的能力を高
める効果があります。
また、皺を目立たなくする効果もあると考えれています。
人間もロイヤルゼリーから女王バチと同じ効果が得られるとしたら、私
たちも健康で長生きできるでしょう。
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